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プロセス ( 5 )

トラブルを乗り越えるプロセスが教養

昨日、雨の中スーパーから帰っていたら、
4,5歳くらいの小さな子供が可愛い長靴を履いて、
水たまりに・・・
ばしゃん!!!
その子の洋服に泥水がかかっちゃって、泣いちゃいました。
あ~これこれ。こういう体験が大事なのよ~。
こんにちは!心理カウンセラー岸田知佳です。
誰だって、トラブルは出来ることなら避けたいものですが、
私の知り合いに、こんなことをいう社長さんがいらっしゃいました。
トラブルには自ら突っ込んで言った。なんでかっていうと、
何かを学びたいと思った時、
やっぱり、ただ単に学んだ時と、
トラブルがあって、必死に学んだ時とでは、
深さが違うと感じたから。
そもそも、トラブルっていうのは何故起きるのか。
それは「知らない事があるから」なんじゃないかと思うんです。
文頭の子供の例で書きますと、

「大きな水たまりがある」→「飛び込むと水が服にはねる」→「避けよう」

みたいに、知って入ればトラブルを回避する選択をすることができました。

131107

人は自分の知る許容範囲の中だけで生きていれば、
そうトラブルには巻き込まれないものです。
とはいえ、私たちは沢山の人との関わりの中で生きていますから、
自分だけが「知っていれば」トラブルに無縁なのかといいますと、
そうではありませんね。
他人からもたらされるトラブルもあるはずです。
しかし、それも「知って」いれば、対処法が身に付いていますので、
そう何日もトラブルに頭を抱えることもないでしょう。

教養とは、自分自身を知る事でもある

以前、とあるお客様の接待でお食事に行っていた時のこと。
そこで出てきた生牡蠣を見て、
「私は生牡蠣に3回もあたった事があるんです。だからもう食べるの怖くって。」
といって、残されていました。
ある意味、これも「教養」なわけですよね。
タイトルには、「乗り越えるプロセス」と書きましたが、
その手前の段階で、
トラブルになる可能性を回避する「選択が出来る」ことも
「教養」の賜物なのだと思います。
逆に、生牡蠣に当たった体験を経験しているからこそ、
当たった時の対処法を知っていて、
安心して召し上がられる方もいらっしゃると思います。
これを思うと、教養というのは、例え同じ教養がなされたとしても、
その人その人の価値観によって行動(=対処法)が変わってくる
ということも分かりますね。
そこで繋がったのが、金八先生の言葉。

事故が起こったときに自己を発見する。
トラブルが自我、自己を見つけさせる。

以前にも金を出せないなら知恵を出せ。金を使えないから気を遣え。の記事で
「人間というのは、ピンチに追いやられた時にこそ、本当の実力がわかる。」
と書きましたが、
事故(トラブル)が起こった時にこそ、今の自分の実力を発見することが出来ます。
そして、トラブルを乗り越える力(自分自身の対処法)を知るきっかけとなるのでしょう。
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気付く力と見極める力・行動力と決断力

知・覚・動・考

世の中で結果を出せない人間は、

知る→覚える→考える→動く

の順番で行動する。

しかし、結果を出す人間というのは、

知る→覚える→動く→考える

という順番で行動をする。

こんにちは!心理カウンセラー岸田知佳です。

さて、今日のタイトル。

知・覚・動・考

これを、何て呼ぶか知ってる?

答え

知・覚・動・考
とも・かく・うご・こう

とにかく動け

そういう事です。

頭であれこれ考えていても状況は殆ど変りません。

あなたも、これまでに何度か体験があるかもしれません。

動けば、必ず何かしらの変化が得られます。

状況は、動くことで変えられる。

という事をしっかりと頭に叩き込んでおきましょう。

また、その変化に気付くアンテナを常に張っておく事も大切だと思っています。

そして、考える対象は「覚えたこと」ではなく、「工夫」

予定通りに進まないのが人生です。

「こうなんだから、ああなるだろう。」

そんな夢物語にふけ、不安になる事に時間を費やすのは惜しい。

どうせ考えるならば、

『何をどうすれば・・・』

に焦点を当てたほうが賢いかもしれません。

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ところで、この言葉は私が今思いついた言葉ではなくってですね、

GACKTさんが、ある実業家の人に教わった言葉らしく、

今では色々なところで耳にするようになりました。

知っている人もいたかもしれませんね^^

知る・覚える

は「きっかけ」に過ぎず、

動く・考える(工夫をする)

の繰り返しで、この繰り返しのサイクルが早ければ早いほど結果が出てきますし、

成長のスピードも早くなってくるのです。

逆に言わせてみれば、

成長のスピードが遅い人は、動いていないのです。

ちなみに、NLPで言わせてみれば、

考えて動かない人というのは、

動かない理由を自ら考え出している・・・

つまり、ダメになる理由を探しているんです。

そう、

人間って本当は「得ること」より「失う事の方」が難しいから。笑

人って臆病ですよね~。

数年前から「捨てる力」=(断捨離)がクローズアップされましたが、

得ることばかりに夢中になって、忘れられた「失う事の大切さ」、

そこから知る「『有る』事への感謝の気持ち」

を、思い出させてくれるものでした。

だからこそ、

目の前の人、目の前の時間、

は、かけがえのないものなのです。

失ってから気付く。

そうならない為にね。

また話が脱線しそうなので、今日はこの辺で!

明日のご訪問もお待ちしております^^

岸田知佳 カウンセリングルーム

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岸田知佳 カウンセリング ご感想

2013年12月09日 東京都(同志) ★歳 女性
カウンセリング、もう本業でやっていけると思います。今、カウンセリングに入ったら華さんの顔つきが変わったので、不思議だなって思って。これが、本当の華さんなんですね。

2013年11月16日 埼玉県 25歳 女性
私はカウンセリングが終わった後に、岸田さんのおっしゃってた事を手帳に書き出すのですが、『幸せ』という漢字が書けなくてびっくりしました。漢字を忘れる程『幸せ』って書いてなかったんだなと思いました。

2013年11月26日 東京都 29歳 女性
私は何か架空のものを追いかけていたんだと気が付きました。ちょっと面白くて、笑えました(笑)

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人間力

金を出せないなら知恵を出せ。金を使えないから気を遣え。

人間というのは、ピンチに追いやられた時にこそ、本当の実力がわかる。
かつて、私の尊敬したダンスの先生が言っていた。
「元気がある時に良いパフォーマンスが出来るのは当たり前。
疲れた時にこそ、本当の実力が試される。」
こんにちは。心理カウンセラー岸田知佳です。
私は自分の出来る限り、全力を尽くして人と向き合っているつもりです。
それでも相手に届かない事もあります。
何故なら、毎度口うるさくいっていますが、
コミュニケーションは受け取る側が主導権を握っているからです。
だから、精一杯やって、それで無理だったものは、それで良いと思っています。
人の心は、取り出して私がどうこう出来るものではありません。
潔さは大事。ダラダラ続けるのは嫌いです。
時間は有限。何をするにしても、期間を決めることにしています。
※他人にではなく、自分の中でのタイムリミット(見切り)です。

人は自分に優しく出来ない時、他人を癒す事は容易くない

人は傷ついた時、凶器になります。
周りが見えなくなって、
八つ当たりをしたり、責任転換をしてしまうかもしれません。
過去の私がそうでした。
自分が惨めで情けなくて、自分に向けた刃は、他人にも向くのです。
心理学をいくら学んだところで、
感じるものを変えることなんて、誰にも出来ません。
頭では理解していても、心は自由に無意識で動くものだからです。
ただ、それに対して自分がどうすることが最善なのか、知っておくことは出来ます。
そして、私はそうしています。
辛い時に、辛いと言える人が周りにいる事を理解すること。
自分の弱さを、さらけ出す勇気をもつこと。
「人間なんだもの。」と、自分の人間臭さを認め、完璧を求めないこと。
傷を負った出来事であれ、意味がある事に気付き、そこに感謝をすること

失ったものを見るのではなく、残されたものの大切さにフォーカスし、
今の自分に出来る事からリラックスして、歩き出しましょう。

「無い」にフォーカスすればするほど「無い」が寄ってきます

確かに失ったものはあることでしょう。
しかし、それは全てでしょうか?
目が見えます。足があって歩けます。口があって、ご飯が食べられます。
自分が恵まれていることに、気付いていますか?
「無い」にフォーカスし、心まで無くしてしまっていませんか?

私は、1パーセントの可能性を見捨てません

「無い」になるまで、私は見捨てません。
1でも「有る」んです。
「有る」ものは必ず増やすことが出来ます。
「無い」にフォーカスする人間は「有る」ものさえ「無い」にしてしまいます。
こんな言葉があります。

金を出せないなら知恵を出せ。
金を使えないから気を遣え。

必ず、「何か」は残っているはずです。

そしてまた、
神様は何かを奪う時、いつも何かを与えているのですよ。
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音楽

Roar~自分自身の為に立ち上がろう~

2013年10月23日リリース予定、ケイティー・ペリーの4枚目となるニュー・アルバム[プリズム (Prism)]からのリード・シングル曲「 Roar
ロサンゼルスにある植物園にて撮影されたミュージックビデオが公開されました!
roa
プロデューサーは、これまでバックストリート・ボーイズ、ブリトニー・スピアーズ、ケリー・クラークソン、ピンク などのポップ・アーティストにプロデュースし数々のヒット曲を送り出しているマックス・マーティンとビルボード紙にて『2000年代の音楽業界にて数々の業績を残した一人』と称えられているDr.ルーク。
Roarも全米シングルチャートにてナンバーワンを獲得!
ケイティー・ペリーは米カリフォルニア出身のシンガー・ソングライター/ポップ・シンガーです。
歌詩はケイティーの友人でありシンガーのボニー・マキーと共同で書かれているそうで
『自分自身の為に立ち上がろう』というポジティブなメッセージソングになっています。

– ロアー –

よく舌をかんで息をのんでいた
もめ事に怯えて台無しにしちゃった
だから私は静かに座って 丁寧に合意した
私に選択権があるって忘れていたのかも
私が限界を超えたら あなたが私の背中を押すのよ
私は何のためにいたの 全てだまされてたのね
あなたは私を押さえつけたけど 私は起き上がった
もう埃なんて無視するわ
あなたは私の声を聞いた その音を
雷みたいに あなたの立場を危うくするわ
あなたは私を押さえつけたけど 私は起き上がった
準備しよう 私はもう十分よ
私は全て見るわ 今も見てる
[Chorus]
私はトラの目を手に入れたのよ 炎の中でダンスしてるの
私はチャンピオンだから 私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
ライオンよりももっと大きく
私はチャンピオンだから 私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
Oh oh oh oh oh oh
私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
今私は蝶のように浮かんでいるの
私は蜂のみたいに刺すの
私は何もないところから来て 私のヒーローの元へ行く
あなたは私を押さえつけたけど 私は起き上がった
もう埃なんて無視するわ
あなたは私の声を聞いた その音を
雷みたいに あなたの立場を危うくするわ
あなたは私を押さえつけたけど 私は起き上がった
準備しよう 私はもう十分よ
私は全て見るわ 今も見てる
[Chorus]
私はトラの目を手に入れたのよ 炎の中でダンスしてるの
私はチャンピオンだから そして私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
ライオンよりももっと大きく
私はチャンピオンだから そして私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
Oh oh oh oh oh oh
私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
Roar-or, roar-or, roar-or
私はトラの目を手に入れたのよ 炎の中でダンスしてるの
私はチャンピオンだから 私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
ライオンよりももっと大きく
私はチャンピオンだから 私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
Oh oh oh oh oh oh
私がライオンみたいに唸ってる声が聞こえてるつもりなのね
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人間力

誤解は、必ずしも解かなければいけないわけでもない。

昨日、ある人に「理解してほしいとか思わないの?」と聞かれました。
以前の私なら、相手へ理解を求めていたでしょうが、対人関係療法を学んでからは、どうやらその辺が楽になったように思えます。
(対人関係療法では誤解をされてはいけない相手と、誤解されても良い相手を別けて考えます。)
「誤解をされたくない」「理解されたい」
といった欲求は、自分の心に不安の影を落とし、良くない妄想にかき乱されたりすると思います。
そんなアナタにピッタリな話があるんです。良かったら、読んでみて下さい。
ある日、松蔭寺の門前に棲んでいた財産家の信者の娘さんが、ふとしたことで妊娠してしまいました。信仰のあつい父からは、だれの子か、だれの子かとはげしく聞きただされましたが、はずかしくていえません。父があまり責めるので、おそろしくなり「白隠さんのこどもです」と答えて、父の怒りからのがれようとしました。つね日ごろ、禅師の大崇拝者であった父は、それを聞いて、だまってしまいました。父はその後、一言も娘にものをいいません。
やがて月みちてこどもが生まれるやいなや、こどもを娘の胸から引きちぎり、松蔭寺を訪ね、泣きさけぶこどもを禅師のまえに投げだして、「お前は、えらい坊さんだ、とおもっていたが、とんでもない坊主だ。人の娘にこどもを産ますとは、なんたる生グサ坊主だ。さあこの子をひき取ってくれ。あきれた奴だ・・・・・・」とあらゆる悪口をいって大声でののしってかえってゆきました。
禅師は、「ああ、そうだったのか」と、泣きわめくこどもを抱えて飴で赤子を育てはじめました。
それで、禅師の信用はすっかりなくなり、尊敬する人もいなくなり、いままで大勢いた松蔭寺の弟子たちも、禅師をすててたち去ってゆきました。禅師はいつもとかわらず、勤めをおこない、赤子を抱いて、村々を托鉢して歩き、こどもを愛し育ててゆきます。禅師の姿を見る人々のなかには、罵詈や、嘲笑をあびせかけ、石をなげたり、塩をまいたりする人もおりました。
ある雪のふる日のことでした。いつものように禅師は赤子をだいて、軒々を托鉢してあるいていました。その禅師のうしろ姿を窓からのぞいた赤子の母親は、母の情がおさえがたくもこみあげて、おのれの心の責苦に耐えかねて、ワーッと泣きだして父のまえに、
「あの子は白隠さんのこどもではないのです・・・・・・」と本当のことをうち明けました。父はビックリして、いそいで禅師のところに走ってゆき、身の置きどころもないほどはじて、謝りました。
禅師は、ただ一言「ああ、そうか・・・この子にも父があったのか」といってこどもを父に手わたしました。ただ、それだけでした。このことがあってから、禅師を慕う人がますます増え、以前よりも多くの人が松蔭寺に集まってきました。禅師は何も言わず、また何ごともなかったように、平常の通りの勤めをはたしていたそうです。
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自分の誤解を解く事よりも、今、自分がやった方がいいと思う事を選択した禅師。
これは勝手な私の想像ですが、きっと、起きた現状が、どんな理不尽なことであれ、神から与えられたものであるからして、受け入れたのだと思います。「誤解をされる」も、神から与えられたこと。その「誤解をされる」ことで得た体験が、「赤子を育てる」という体験、そして「赤子を授かった」現状が在る。ただ、それだけのことなのではないでしょうか。
何をあたふた誤解を解く必要がありましょうか。誤解は、常にされている。し、自分だって誤解をしているかもしれません。人は完全に人を理解することは出来ないのです。相手を完全に理解することよりも、大切なことは相手をどう感じているか、だと思っています。
現状よりも、感情。現状に感情が振り乱されてはいけません。
そして、今の自分に出来る事を、ただ、ただ、やる。それで良いでしょう。
質問>>
このエピソードから、あなたはどんなメッセージを受け取りましたか?
何を感じ、何を学びとる事が出来たのでしょうか。

「白隠禅師」について

 
「白隠禅師」は、貞亨二年(1685年)十二月二十五日、駿河国原宿(沼津市 原)長沢家の三男として生まれ、幼名を岩次郎といいました。 幼い頃から聡明で、六才の時お寺にお参りをして法華経の講義を聴き、帰ってから人々にその話を語って聞かせたといいます。十五才の時、松陰寺で出家し、慧鶴(えかく)となずけられました。十九才の時諸国行脚の旅に出、美濃・四国・京都などで修行しました。そして五百年に一人の名僧といわれ、「臨済禅中興の祖」と仰がれるようになりました。亨保二年(1717年)松陰寺に入り住持となり、その翌年「白隠」と号しました。「白隠」の名は全国に知れ渡り、「駿河にはすぎたるものが二つあり、富士のお山に原の白隠」と歌われました。「白隠禅師」は又禅画にも堪能で、釈迦・達摩・観音などを好んで描きました。 それらの禅画は松陰寺などに多数現存しています。明和五年(1768年)十二月十一日、八十四才で入寂し、後桜町天皇より「神機独妙禅師」の諡号を、明治天皇より「正宗国師」の諡号を送られています。

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音楽

Brave 言いたい事を言うの 言葉にするの正直に 勇敢なところを見せて

輝くのは自分次第 言い回しなんて武器にも薬にも変えられる
見捨てられるか 愛情不足のせいで反発するか それとも自分で声を上げるって方法もあるわ

言葉ほど傷つけるものはない 自分の中だけで解決したところで
しまい込み 日の光に当てないままだと 暗雲に覆われてしまうことも
でも あなたが行動するのってどうかしら

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2013年7月24日、米カリフォルニア出身のどこまでも真っ直ぐな実力派シンガー・ソングライター《Sara Bareilles》からの待望の2年振りとなる3作目のスタジオ・アルバム「The Blessed Unrest」が発表されました!!
全米アルバムチャートでは初登場2位を獲得☆
このThe Blessed Unrestの中でも私が特に一押しなのは1番最初に収録されている「Brave」
なんと8/16付けの全米シングルチャートにて66位を獲得しましたベル
「Brave」は、同姓愛者(レズビアン)であることをカミングアウトしようか悩んでいたサラの親友の姿に触発されて歌にしたのだそうです。

ソングライティングは、Sara Bareillesとアメリカのインディー・ロックバンド、 『Fun.』のギタリストJack Antonoff。
プロデュースはこれまで、マドンナ、マルーン5、リアーナ、トレイン、マイリー・サイラスなど幅広いジャンルで活躍してきたマーク・エンダード。

迷いを感じている全ての人に
「勇気を持って声を上げよう!」
「勇気を出して言いたいことを言おう!」
というメッセージソングになっています。
ぜひお聞きください!!!
Sara Bareilles で 「Brave」

Brave

輝くのは自分次第 言い回しなんて武器にも薬にも変えられる
見捨てられるか 愛情不足のせいで反発するか それとも自分で声を上げるって方法もあるわ

言葉ほど傷つけるものはない 自分の中だけで解決したところで
しまい込み 日の光に当てないままだと 暗雲に覆われてしまうことも
でも あなたが行動するのってどうかしら

言いたい事を言うの 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

言いたい事を言うの 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

見せて欲しいの 見せて欲しいの 見せて欲しいの 勇敢なところを見せて

見せて欲しいの 見せて欲しいの 見せて欲しいの 勇敢なところを見せて

誰もが経験した事よ 敵に睨まれ 怖気づいて尻尾を巻く 長いものには巻かれてしまう
でも逃げ出したり口をつぐんじゃダメ きっとその檻の生活を抜け出す手段があるはず
きっとそのうち光をいれるの 私に示して あなたがどんなふうに勇敢なのか

言いたい事を言うの 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

言いたい事を言うの 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

沈黙していたからってあなたに効果は全然ないのよ 改善するとでも思ってた?
あなたの意見を無駄にしないで役立てて 真実を話してみてはどうかしら?

言いたい事を言うつもりなら 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

言いたい事を言うの 言葉にするの 正直に 勇敢なところを見せて

見せて欲しいの 見せて欲しいの 見せて欲しいの 勇敢なところを見せて

見せて欲しいの 見せて欲しいの 見せて欲しいの 勇敢なところを見せて

見せて欲しいの 見せて欲しいの 見せて欲しいの

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トップに立つ人間

ぶりっ子って悪なのか?八方美人は悪なのか?

トップにたつ人間ほど態度を変えない。
横暴な人は誰に対しても横暴であり、フレンドリーな人は誰に対してもフレンドリーなのだ。

こんにちは、心理カウンセラー岸田知佳です。
※今日の記事は「差別」ではなく「区別」の中でのお話だという事を前提にお読みください。
人によって態度を変える人や、好きな人の前ではニャンニャンなっちゃう人、
いわゆる『ぶりっ子』だとかを嫌う人がいますが、ちょっと考えてみた。
全ての人に同じように接する事が本当に良いことなのか?
逆にそういうのを『八方美人』だとか言って嫌う人もいらっしゃると思います。

『ぶりっ子』VS『八方美人』

で、結局どっちがいいのよ!?って考えていましたが、
相手によって態度を変えるのは、相手をそれだけ意識をし、もてなしているという事なのではないのか、、と。
なぜ私がそう感じたのかというと。
銀座のクラブで働いていて、お客様を見ていた時、
トップに立つお客様ほど、他人に対して平等な扱いをしている
ということに気付いたからです。

通常、上司や先輩には敬語、部下や後輩に対しては命令口調など、私達は態度を変えているものです。
言ってしまえば、「態度を変えない」という行為は、大して私達の事を意識していないから出来てしまう行為であり、周りとの関係が、自分に大した影響がないことを知っているのです。
他人に対して自分のポジションを気に止めずともいられるのです。
それだけの「余裕」があるという事なのではないかと、感じたのです。

こういった事から、態度を変えなくても生きていける人というのは、
トップだからなせる技なのでは?

そんなことを思いました。

最後に注意書きをしておきます

「態度を変えてもいい」というのは、決して掃除のおばちゃんに横暴な態度を取ったり、
後輩を虐めていいという意味ではありませんよ。
そこは人間性の問題になります。
自分がトップに立った時に、その態度が軸となり統一されるのではないかと思います。
そうなってくると、今、上司に対してとっている行為というのが「媚び」という見解になってしまいます。
常に、部下や後輩に対しては自分がトップになったらこう在りたいと願う姿で接すると良いかもしれませんね。
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妬み・文句・羨望の本質を知る

誹謗中傷メッセージの心理分析

以下等のメッセージをわざわざアカウントを新しく作り、消しては登録し直し、また消して…と、違う人のふりをして送ってくる人がいらっしゃいます。(ひ・・・暇過ぎる・・・)差別用語も使い、あまりにも言葉遣いが汚いので、目が痛くなる文面ですが、(同じような方、いらっしゃったらすみませんでした;)このメッセージには、かなりネタになるものが詰まっているので、サンプルとして取り上げさせていただきます。実は、他人に対するネガティブな感情は、自分の内面が浮き彫りになるのです。

お前本当頭悪いな。さすが高卒。偉そうに語らないで病気の事だけ書いてろよ基地外。現実では誰からも愛されない生きる価値もない人間。よく生きてられるな。美貌も教養も取り柄もないくせにいい女いい人語りやめろ。

まず、「さすが高卒」って・・・。高卒を敵に回しましたね、アナタ。という冗談はおいといて・・・

目に見えるものへの囚われ

今の時代、学歴等を気にしている方は、どれくらいいらっしゃるのでしょうか。学歴やステータス、そんなもんで人間の価値を決めては勿体ないと私は思います。もちろん、企業によっては大学に行っている方が有利に立つ場合もありますが、それは大学に行ったからではなく、大学という環境でその路の実力をつけたからです。いくら名門大学を卒業していても、会社で役に立たなければ直ぐにクビになります。
資格も同様に、資格があるから素晴らしいのではありません。資格はあくまで資格の基準を満たす実力があったことの証明でしかありません。
そしてこれらは過去形です。資格を取ったら安心する人がいますが、資格取得は終わりではなく、そこが始まりです。
もっとその裏に隠されたものにフォーカスをあててみましょう。そもそも、なぜ「資格」というものがこの世に誕生したのか。むやみやたらにステータスに飛びつかず、今一度立ち止まり、じっくり考えてみた方が良いかもしれません。

資格<人格

資格ビジネスの時代も終わり、個人のブランディングを重要視している時代が来ました。私は人格の上に資格や学歴が活きるのだと思っています。
それを「資格を取ったから安心」「良い大学出たから安心」と、ステータスにばかり拘っていると、自分の根本的な人間性を磨くチャンスを失ってしまうと思うのです。目に見える表面的な部分(や利益)に囚われず、もっと深く物事の本質を見抜く力が必要だと考えます。

自分を生きにくくしている方程式

私のブログでも何度も書いていますが、「○○だから○○だ」という方程式は、思考の自由、人間の可能性、創造力を奪う源です。世間がとても狭くなり、自分自身が生きる幅の制限をされてしまうのです。例えば、「私は太っているから、恋愛なんて・・・」とか、「私は目が小さいから、化粧しても・・・」とか、「私はもう歳だし・・・」とかね。そうやって諦める人が100人中99人いたら、その住所なき常識を信じない一人が必ず成功するでしょう。

その常識をまず、捨てたほうが良い

なぜなら、逆に上手くいかない時に、「私はこんないい大学を出たのに!!」「私はこんなに資格を取ったのに!!」「私はこんなに美しいのに!!」

まるで悲劇のヒロインです。
~だから。~のに。裏を返せば、常に「誰か」や「何か」のせい。だから、常に他人を変えようとして、自分を変えないからいつまでたっても状況が変わらないんです。口を酸っぱくして言ってますが、他人は変えられません。

生きる価値

私には、自分の生存価値について深く悩んだ過去があります。そして行きついた先は、自分の生きる価値は自分で決める(生み出す)しかないということです。

このメッセージを送ってきた方は、学歴とか、美貌とか、教養とか、で自分の価値を測って生きているのだと思います。私のブログは、そういう事について書いているブログなので、そこにこのようなメッセージを送ってくるということ自体、かなり場違いなのですが、私は事実を書いているだけで、ここまで言われるとはね~。そういう人もいるんだなと、なんだか悲しい気持ちになりますね。

人は、自分にあるものしか出せない

文頭にも書いた通り、他人に感じることは、自分の内面です。

人間の脳というのは自分を映して人を見ます。彼女は「誰からも愛されない生きる価値もない人間」という言葉を使っていました。つまり彼女は「私は誰からも愛されていない生きる価値がない人間なんだ。」と思っている可能性が非常に高いです。
この一文には二つのキーワードが隠されています。一つ目は、「私は誰からも愛されていない」という前提ともう一つは、「私は他人から愛されていなければ生きる価値がない」という方程式です。

ひとつづつ見ていきましょう。

私は誰からも愛されていない

この概念に囚われると、非常に自分が辛いです。だけど、今の時代は多いかもしれません。

さて、ここで質問です。
まず、この世に本当に誰からも愛されていない人間がいると思いますか。いたとしたら、それは何がそうさせているのでしょうか。

この質問、じっくり考えてみてください。
私のブログにこの問いかけの答えがあります。
人より勝れば愛される?可哀相な自分になれば、愛される?苦しめば、何かいいものが手に入る?そんなことしなくたって、本当は大丈夫なんだよ♪

「~でなければ」価値がない

この方程式も、自分を生きにくくする方程式「~だから。」と同様のものですが、実はもっと酷いです;「~でなければ」は打消しの条件を表すからです。彼女は、常に自分に条件をかけてしまう癖があるということです。
今回の例『私は愛され なければ 価値がないんだ』ですが、この「愛されること」と「価値がある・なし」は、一体どこをどう結び付けたらそうなるんでしょうか。
つまり、愛されることで「自分に価値がある」と思っているのでしょうか。
愛されれば愛されるほど、「自分の価値が上がる」と思っているのでしょうか。

確かにモノであれば、人が欲しがれば欲しがるほど、値段が上がることもあります。でも、人間はモノですか?
これが、「命の重さ」という事です。これが、「かけがえのない」という意味です。
こんな簡単な事は小学校くらいで習っているはずです。しかし、人は忘れてしまうのです。当たり前のように命があるから。生きている事を「当たり前」だと思っているから。だから、人に酷いことを言えるんですよ。
特に「価値」という言葉の本当の意味を知っていますか?これ以上思考を深く掘り下げると長くなりますので、この辺で・・・

まとめ

22d

人間という生活体は、自分が満たされていると、他人を干渉したり、無駄に口出しをするといった、他人に自分の時間を割かないのです。
また、満たされていると、自然と美しい言葉を選びますが、心が荒んでいる時と言うのは、汚い言葉が並んでしまうものです。
美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。
これは私の大好きな言葉です。全てはエネルギーの循環です。自分が出したものは返ってくるのです。
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生と死

死~心からご冥福をお祈りいたします~

動画はスティーブジョブス氏がスタンフォード大学の卒業式で披露したスピーチです。

私がこのスピーチの中で、皆さんとシェアしたい部分をここに抜粋します。

   *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

ありとあらゆる物事はほとんど全て、
外部からの期待の全て、己のプライドの全て、屈辱や挫折に対する恐怖の全て
こういったものは我々が死んだ瞬間に全てきれいサッパリ消え去っていく以外ないもの

あなたたちは既にありのままなのです。
思うままに行動しない理由はないのです。

死は我々が共有する最終地点なのです。
誰も逃れることは出来ないのです。
そしてそうあるべきなのです。
死は性における最も優れた創造物なのだから。

11e

君たちの時間は限られている
だから無駄に誰かの人生を生きないこと

ドグマに捕らわれてはいけない、それは他人の考え方と共に生きるということだから。
他人の意見というノイズによって、あなた自信の内なる声、心、直感をかき消されないようにしなさい。

最も大事なことは、あなたの心や直感に従う勇気を持つことです。
それらの内なる声、心、直感はどういうわけか、君が本当に何になりたいのかを既に知っている。それ以外のものは二の次でいい。

昨日、リリーちゃんが、私のファンだと言ってくれていたT氏が年末にお亡くなりになられたと、伝えに来てくれました。T氏は、私のラジオに必ず来てくれていて、いつも最初から最後までいてくれた方でした。私が昭和の曲が好きで、よく流すので、とても気にいってくれていました。

[T氏に贈ります~石坂智子さんで「ありがとう」~]
あまりにも突然の死。
人は、誰かを失った時「あの時こうしてればよかった」「もっとああしてあげれば」と後悔の念に苛まれます。
しかし、「死」が教えてくれるのは、悲しみだけではないはず。
それは、生きている実感。

生きている命に、勇気・パワーを与えるもの、それが「死」。

実は、この記事はこの事を聞かされる前に書きあげていました。今日、UPするつもりで。不思議なタイミングです。

「生きたい」と思って今日生きられなかった人が何人いるんでしょうか。
「生きるのが辛い」と思って生きている人が今日何人いたのでしょうか。

生と死は二つあって、存在するもの。上の動画でも、「死は避けられない」と言っていますが、すなわちこれは、「生きることも避けられない」ということなのではないでしょうか。

質問>>もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、
今日やる予定のことを私は本当にやりたいだろうか?

伝えにきてくれた、リリーちゃんありがとう。Tさん、私に沢山の想い出と勇気をくれて、ありがとう。出逢えて良かった。私、せいいっぱい、めいいっぱい、生きるよ!!心からご冥福をお祈りいたします。
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脳科学・大脳生理学・ホルモン

ストレスホルモン「コルチゾール」

最も代表的なストレスホルモンであるコルチゾールのお話です。

◆コルチゾールってなに?
副腎(腎臓の上にある臓器)で作られるホルモンです。
下垂体から分泌されている副腎皮質刺激ホルモン(ATCH)が、コルチゾールの量をコントロールしています。

肉体的、精神的なストレスがかかると、放出され、ストレスと戦い、免疫力を上げてくれたりと、とても重要な働きをしてくれています。

しかし、非常に敏感で、頻繁にストレスにさらされて、コルチゾール値が慢性的に高い状態になってしまうと、以下のような症状が出てきます。

◆コルチゾールの悪影響とは?

食欲の増進、甲状腺ホルモンの分泌低下、筋肉量の低下、骨量の低下、体温の低下、睡眠障害、慢性的倦怠感、浮腫み、腹部、顔を中心に脂肪が蓄積・・・などなど

これらは全て太る要因となります。

★甲状腺ホルモンの分泌低下 ⇒代謝の低下

★筋肉量の低下 ⇒代謝の低下

★骨量の低下 ⇒骨と筋肉が減るので除脂肪体重(脂肪を除いた体重)が低下。⇒体脂肪率UP
詳しくはカルシウム黒豆の記事

★体温の低下 ⇒代謝の低下(1℃低下につき12%低下)
その他人間の体温は、1℃低下しただけで免疫力も37%も低下します

★睡眠障害 ⇒成長ホルモンが分泌されない。⇒脂肪がたまりやすくなる
※成長ホルモンとは、脂肪分解作用のあるホルモンであり、睡眠中に分泌される

★慢性的倦怠感 ⇒日常生活の活動量が低下

浮腫みは見た目が太って見えるし、血液循環も悪くなるのでデトックスが出来ない。
つまり老廃物を溜め込んでしまうよね。

そして腹部、顔を中心に脂肪が蓄積するのはクッシング症候群のような理論らしい。

何よりよろしくないのがコレ↓

セロトニンドーパミンなどの神経伝達物質の合成が低下
  ↓
満腹感が得られないので食べ過ぎる
  ↓
 太る
  ↓
またそれがストレス → コルチゾール増の悪循環

また、セロトニンは幸せホルモンです。
詳しい事はこちらの記事で説明しましたが、セロトニン不足(または察知が鈍い)と・・・
  ↓
を招く
  ↓
またそれがストレス → コルチゾール増の悪循環

他にも、コルチゾールを増やす原因になるものは、

煙草、カフェイン、飲酒、夜更かし、人工甘味料、食品添加物、などなど。

◆コルチゾールを上手にコントロールしよう

じゃあさ、このコルチゾールは悪いやつなの?やっつけなきゃいけないの?って話なんだけど、

そうじゃなく、よく「適度なストレスは必要だ」とかいうよね?

つまり、人間にとって「適度」なコルチゾールが出ている状態というのが健康なんだと思うの。

中には「私、ストレス感じません」っていう人いるけど、

それって自分で気付いていないだけで上手にコルチゾールをコントロール出来ている人なんじゃないかな~

例えば、

泣く!!

実はこのコルチゾールって、涙と一緒に身体の外に排出される事が解っているの。

実はね、私もこの2~3日かなり不安定な状態が続いていて、

コルチゾールがいっぱいいっぱいになってた。

そういう時って、ふとした瞬間にどばーって滝のように涙が出るんだよね汗

泣いた後はどういうワケかスッキリしてて、何がストレスだったんだろう・・・ってケロっとしてるから面白いw

他には

音楽を聞く!!

音楽を聴く事で、コルチゾールなどのストレスホルモンの値が下がる事が発見されています。

例えばエアロビクスやダンス、筋トレなども最近では音楽に合わせてやりますが、まさにそう。

こういった音楽+運動という行為は脳内のコルチゾールを下げ、セロトニンを感じやすくしてくれます。

もちろん、やり過ぎると逆です。

具体的にはボディビルなど「一時的に筋肉を壊す強度の運動」を行うと、コルチゾールの濃度が上がります。

(だからスポーツ用食品を扱うウィダー(森永製菓)からコルチゾール濃度を下げるホスファチジルセリンが出ているわけです)

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さて、ここまではよく聞く話でした。

が、今回ちょっとショックだったのは、早く手を打たないとコルチゾールが脳細胞をどんどん壊してしまう。という事・・・

確かに、元気なお婆ちゃんとかに「元気の秘訣は?」ってきくと

「ストレスをためない事!」なんて言ってるのをきくけど、本当にストレスってよくないのね。。

● ● コルチゾールが増える経路 ● ●
扁桃体が興奮する
→脳の中の視床下部がCRF(副腎皮質刺激ホルモン放出因子)を放出
→脳下垂体がACTH(副腎皮質刺激ホルモン)を放出
→副腎がコルチゾールを放出

ちなみにコルチゾールの濃度は朝が一番高く、以後徐々に下がります。