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相手への期待(コントロール) ( 6 ) 自分の人生に責任をもつ ( 5 )

人の期待は裏切っていい

記事:大丈夫。「良い子」をやめても、あなたはいい子だから
を、Facebookでシェアしてくださった方、本当にありがとうございました。
お蔭で、最高PV一万越え!!と、沢山の人に読んでいただけました。
書いたのは私ですが、想いを伝えてくださった方が、あの記事に命を吹き込んでくださったと、感謝しております。
本当に、いつもありがとうございます。
こんにちは。
心えがお代表 岸田知佳です。
引き続き、「信じる」という愛のカタチについてお話をします。
私が頻繁にいただく質問のひとつに、

「17歳で東京によく出してくれたね、親は何も言わなかったの?」

といった質問があります。

その時に親が何を言ったかどうかは忘れました。

でも、ただ一つ言えることは、あの時、
「自分の病気やけん、自分で絶対治してくる!」
という私(の言葉)を、親は信じてくれていました。
いいえ。『あの時』じゃなく、
あの時からずっと、今も。です。

過去の話

私は東京に着き、変わろうと決めた証として、すぐにピアスを開けた。
「優等生」をやっていて病気になったんだから、不良になったら治るんじゃないか?
そんな気がしていたのだ。

私は母にこう言った。
「ひとつ、絶対なお願いがある。私はこれから痛い目に合うかもしれない。最悪、私が死んだとしても、お母さんは悲しまないでほしいんよ。私は、幸せだったって、思ってほしい。「あの時に行かせなければ・・・」って、苦しまないでほしいんよ。そう思われることが、私は一番辛い。」

決して死にたいと思っていたわけではない。
むしろ、どこかワクワクしていた。
私にとっては冒険だった。

自分を変える冒険。

しかし、せっかく実家を離れたというのに、何をするにも「自分が愛し過ぎている家族」という存在が、私の邪魔をしてきた。
この時、「愛しているから殺す」の意味が理解できた。
事もあろうに、私は、「家族がいなければ、病気は治る」と、思っていたのだ。

※だからと言って、目に見える外的世界(三次元)にいる相手を本当に叩きのめす必要はない。無論、「ため息、睨む、暴力、脅す、殺す」というコミュニケーションは歪んだコミュニケーション(対人関係療法)である。

そして22歳の冬。

過干渉で、私を愛し過ぎた祖母が、天に召された。
私は実家に帰り、お葬式に出席。
そして、火葬場で祖母の肉体との別れの瞬間、
私は大声で泣いて叫んだ。

ごめんなさい!

ごめんなさい!

ごめんなさい!

自分でも訳が分からなかった。
何故、私は謝っているのか。
何を誤っているのか。
周りにいるお葬式に集まってくれた親戚も、さぞかし私が悪い事をしたと思ったろう。

母に聞いた。
「あの時、『ごめんなさい』って言ったんて、変だったよな。なんか、その言葉しか出んかった。」
でも、今ならわかる。
私は祖母の期待を裏切ったのだ。
私は、子供の頃から周りに期待されて育った。
とくに、祖母には。
「知佳ちゃんは、頭がいいなぁ」と褒められると、
頭がよくなくちゃいけない気がした。
裏切る事が怖くて、私は隠れて勉強をするようになった。
他にも、何かと褒められることが多かった。
褒められるごとに、私は鎖で縛られていくようだった。
これぞ本当の意味で褒め殺し。
長女として、「この家を継ぐから・・・」と期待をしていた。
小学校の頃から相続税の話を聞かされ、好きになる相手は次男じゃないとダメだと言い聞かせられていた。
お蔭で、今でも相手が次男かどうかをとりあえず聞く(笑)

期待を裏切れなかった。

その後、しばらく私は罪悪感で苦しんだ。

23になり、私は銀座でホステスとなった。

気まぐれで、気分屋のお客さんは、「明日行くよ~」なんて言っても、その日の気分で来なくなる。
「あと1時間で行くよ~」なんて言っても、店に来る途中に可愛い女の子に勧誘でもされればそっちへ行く。
人間の気分なんて瞬時に変わるモノなのだと、気付いた。
私はいい意味で人に期待をしなくなった。

するとどうだ。

裏切られることがなくなった

同伴ですっぽかされたとしても、自分の見る目が無かったのだと思うだけで、相手を責めなくなった。
期待をしていないから、傷つくこともない。

失敗をした。・・・次から気を付けよう。

というような学びにしかならなくなった。
お蔭で、人を責めるという無駄な時間を過ごす事が減り、人をよく見るようになった。

そう。。

「人が」「勝手に」期待をし、
思ったように動かない相手に対して、
勝手に」裏切られたと傷を負う。
それに気付き、
私にあった祖母への罪悪感は消えた。
私は、自分を生きただけ。
悪いことは、何一つしていないんだ。

真の「信じる」という行為には、「裏切り」は存在していない。

父も、母も、最初から私のことを信じてくれていた。
東京に出ると言った時も、
ダンサーになると言った時も、
銀座でホステスをすると言った時も、
私を止めなかった。
「知佳なら、どんな仕事をしても正当にやり抜くだろう」
と、言ってくれた。
私という人間そのものを信じてくれたから、今の私が出来上がっている。
16まで、自分(自我)が無かった私が、
約10年をかけて、
唯一無二の存在である「自分」が在る。
という状態になったのだ。
てなわけで、前回の記事で期待して読者登録してくださった方は、私に裏切られるので期待をしないようにしてください!笑
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他人と比べるということ ( 7 )

あなたは何も欠けてはいない。

摂食障害が家族に残していったものの記事で、
「お金」と「幸せ」について書きましたが、勘違いしないくださいね。
お金を稼ぐことが悪いとか、
お金が人を不幸にするとか、
お金がない方が幸せだとか、
そんな事を書いたわけではない。ということです。
お金がないからって、不幸になる必要はないんだよ。
という話です。
こんにちは!心理カウンセラー岸田知佳です。
先日の飲み会での話。
ひょんなことから年収の話になりまして。。。
うまく説明出来ないので、簡単に手っ取り早く書くと、
職業や年収について、人と比べて卑屈になっている男性がいたんですね。
それで思ったのは、結局のところ、
お金がある、なし、はどっちでもいいのです。
ただ、「ない」にフォーカスして、卑屈になるくらいなら

(その人にとっては)あるほうがいいのだということ。
で、そんなことがあった翌日。
こんな質問をとある社長にしてみたんです。
「社長は、誰かと比較して卑屈になったりしますか?」
「比較しても仕方ないからねー。
だって、これが俺だし。
いいところがあったら、取り入れたり、尊敬はするけどね。」
これを聞いて思ったけど、つまり・・・
自分と他人を良い意味で区別しているということなんです。
違いを認めているということなんです。
どうしても、比べてしまうのは、
あの人と、自分が、そもそもが同じであると思っているから
ソコからプラスアルファで、「今の自分」が在ると思っているから。
どの人もね、そもそもが違うんです。
タンポポと桜を比べているようなものなので、
その人はその人の場所で、咲きたい季節に美しく咲くのが、
その人が一番美しく輝きを放つのでしょう。
それを見つける旅が人生なのだと思います。
今日の自分へ質問>>
今までの人生で、私が一番輝いていたときってどんな時だっただろう?
今日のカウンセリングでもお話をしたのですが、
人は、どんな人も欠けてはいないのです。
逆に言えば、どんな人も欠けているのです。
人は、何かトラブルがあった時、
すぐにどちらかの欠点を探してしまいがち。
「相手のここが悪いから・・・」
「私の出来が悪いから・・・」
さて、欠点
というのは、どうやって見つけているんですか?
答え:
誰かや何かと比較して、欠点を探すんです。
確かに、トラブルが起こるということは、
トラブルを乗り越えるプロセスが教養でも書きましたように、
自分に「知らない」
つまり、欠けている部分があるから起こります。
しかし、私たちはどんな人も全てを知ることなど不可能でしょう。
ゆえにこの名言。
人生の半分はトラブルで、残り半分はそれを乗り越えるためにある
私、これ聞いた時にピン!!ときました。
そういうことなんですねー
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2012年02月23日 比較ではなく適合

左のピースと、右のピースは、かみ合いません。
でも、どっちも欠けているわけではありませんよね。
どちらも、その姿が完璧な存在なのです。
そして、その凹凸が必要な場所が用意されているのです。
だから、人は助け合うし、支えあいます。
一人では生きていけないのです。
少なくとも私は一人では生きていけませんでした。
(18の時に一人で生きていこうと思ったけど、無理でした。挑戦済みであります!)
もし、「俺は今まで一人で生きてきた」という人がいるならば、
その人は支えられている事に気付いていないだけかもしれません。
そして、一人で生きていこうと傲慢になればなるほど、
人と比較をして、そのデッバリを削ったり、
凹んだ部分を何かで埋めなきゃ!と
自分でない誰かになろうと必死になる事。に時間を費やしてしまう...
そんな人生を送っていくことになるかもしれません。

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妬み・文句・羨望の本質を知る

誹謗中傷メッセージの心理分析

以下等のメッセージをわざわざアカウントを新しく作り、消しては登録し直し、また消して…と、違う人のふりをして送ってくる人がいらっしゃいます。(ひ・・・暇過ぎる・・・)差別用語も使い、あまりにも言葉遣いが汚いので、目が痛くなる文面ですが、(同じような方、いらっしゃったらすみませんでした;)このメッセージには、かなりネタになるものが詰まっているので、サンプルとして取り上げさせていただきます。実は、他人に対するネガティブな感情は、自分の内面が浮き彫りになるのです。

お前本当頭悪いな。さすが高卒。偉そうに語らないで病気の事だけ書いてろよ基地外。現実では誰からも愛されない生きる価値もない人間。よく生きてられるな。美貌も教養も取り柄もないくせにいい女いい人語りやめろ。

まず、「さすが高卒」って・・・。高卒を敵に回しましたね、アナタ。という冗談はおいといて・・・

目に見えるものへの囚われ

今の時代、学歴等を気にしている方は、どれくらいいらっしゃるのでしょうか。学歴やステータス、そんなもんで人間の価値を決めては勿体ないと私は思います。もちろん、企業によっては大学に行っている方が有利に立つ場合もありますが、それは大学に行ったからではなく、大学という環境でその路の実力をつけたからです。いくら名門大学を卒業していても、会社で役に立たなければ直ぐにクビになります。
資格も同様に、資格があるから素晴らしいのではありません。資格はあくまで資格の基準を満たす実力があったことの証明でしかありません。
そしてこれらは過去形です。資格を取ったら安心する人がいますが、資格取得は終わりではなく、そこが始まりです。
もっとその裏に隠されたものにフォーカスをあててみましょう。そもそも、なぜ「資格」というものがこの世に誕生したのか。むやみやたらにステータスに飛びつかず、今一度立ち止まり、じっくり考えてみた方が良いかもしれません。

資格<人格

資格ビジネスの時代も終わり、個人のブランディングを重要視している時代が来ました。私は人格の上に資格や学歴が活きるのだと思っています。
それを「資格を取ったから安心」「良い大学出たから安心」と、ステータスにばかり拘っていると、自分の根本的な人間性を磨くチャンスを失ってしまうと思うのです。目に見える表面的な部分(や利益)に囚われず、もっと深く物事の本質を見抜く力が必要だと考えます。

自分を生きにくくしている方程式

私のブログでも何度も書いていますが、「○○だから○○だ」という方程式は、思考の自由、人間の可能性、創造力を奪う源です。世間がとても狭くなり、自分自身が生きる幅の制限をされてしまうのです。例えば、「私は太っているから、恋愛なんて・・・」とか、「私は目が小さいから、化粧しても・・・」とか、「私はもう歳だし・・・」とかね。そうやって諦める人が100人中99人いたら、その住所なき常識を信じない一人が必ず成功するでしょう。

その常識をまず、捨てたほうが良い

なぜなら、逆に上手くいかない時に、「私はこんないい大学を出たのに!!」「私はこんなに資格を取ったのに!!」「私はこんなに美しいのに!!」

まるで悲劇のヒロインです。
~だから。~のに。裏を返せば、常に「誰か」や「何か」のせい。だから、常に他人を変えようとして、自分を変えないからいつまでたっても状況が変わらないんです。口を酸っぱくして言ってますが、他人は変えられません。

生きる価値

私には、自分の生存価値について深く悩んだ過去があります。そして行きついた先は、自分の生きる価値は自分で決める(生み出す)しかないということです。

このメッセージを送ってきた方は、学歴とか、美貌とか、教養とか、で自分の価値を測って生きているのだと思います。私のブログは、そういう事について書いているブログなので、そこにこのようなメッセージを送ってくるということ自体、かなり場違いなのですが、私は事実を書いているだけで、ここまで言われるとはね~。そういう人もいるんだなと、なんだか悲しい気持ちになりますね。

人は、自分にあるものしか出せない

文頭にも書いた通り、他人に感じることは、自分の内面です。

人間の脳というのは自分を映して人を見ます。彼女は「誰からも愛されない生きる価値もない人間」という言葉を使っていました。つまり彼女は「私は誰からも愛されていない生きる価値がない人間なんだ。」と思っている可能性が非常に高いです。
この一文には二つのキーワードが隠されています。一つ目は、「私は誰からも愛されていない」という前提ともう一つは、「私は他人から愛されていなければ生きる価値がない」という方程式です。

ひとつづつ見ていきましょう。

私は誰からも愛されていない

この概念に囚われると、非常に自分が辛いです。だけど、今の時代は多いかもしれません。

さて、ここで質問です。
まず、この世に本当に誰からも愛されていない人間がいると思いますか。いたとしたら、それは何がそうさせているのでしょうか。

この質問、じっくり考えてみてください。
私のブログにこの問いかけの答えがあります。
人より勝れば愛される?可哀相な自分になれば、愛される?苦しめば、何かいいものが手に入る?そんなことしなくたって、本当は大丈夫なんだよ♪

「~でなければ」価値がない

この方程式も、自分を生きにくくする方程式「~だから。」と同様のものですが、実はもっと酷いです;「~でなければ」は打消しの条件を表すからです。彼女は、常に自分に条件をかけてしまう癖があるということです。
今回の例『私は愛され なければ 価値がないんだ』ですが、この「愛されること」と「価値がある・なし」は、一体どこをどう結び付けたらそうなるんでしょうか。
つまり、愛されることで「自分に価値がある」と思っているのでしょうか。
愛されれば愛されるほど、「自分の価値が上がる」と思っているのでしょうか。

確かにモノであれば、人が欲しがれば欲しがるほど、値段が上がることもあります。でも、人間はモノですか?
これが、「命の重さ」という事です。これが、「かけがえのない」という意味です。
こんな簡単な事は小学校くらいで習っているはずです。しかし、人は忘れてしまうのです。当たり前のように命があるから。生きている事を「当たり前」だと思っているから。だから、人に酷いことを言えるんですよ。
特に「価値」という言葉の本当の意味を知っていますか?これ以上思考を深く掘り下げると長くなりますので、この辺で・・・

まとめ

22d

人間という生活体は、自分が満たされていると、他人を干渉したり、無駄に口出しをするといった、他人に自分の時間を割かないのです。
また、満たされていると、自然と美しい言葉を選びますが、心が荒んでいる時と言うのは、汚い言葉が並んでしまうものです。
美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。
これは私の大好きな言葉です。全てはエネルギーの循環です。自分が出したものは返ってくるのです。
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完璧を求める心 ( 6 )

メリハリの美学~完璧じゃないから愛おしい~

おはようございます。岸田知佳です。

少し前に「言葉の解釈の違い」について書きました。
そんなわけで思ったけど、これも全てメリハリなのだということ。

全てが全て「そのまま」にしない
全てが全て「頑張る」にしない
何処を絞って何処を出すと、私は心地よく生きられるのか?

絞り過ぎている人は、緩める場所を見極めてそこだけ緩めればいいし、
それか、一回全部を緩めてしまってから、もう一度絞る場所を見極めて絞っても良い。
大切なのは、「今」「ココ」の見極めが出来る力をもつことなのだと思います。
体のラインでも、メリハリのあるボディは美しいとされていますよね。(もちろん好みとは別で)
また、人間の欠点が凹みだとすれば、
もしかして、その凹みがあなたの魅力なのかもしれません。
人間とは、欠点があるから魅力を感じるのかもしれません。
不完全な人間だから、魅力的なのかもしれません。

11b

キツキツにしめた完璧な人よりも、欠点があるから愛せるのでしょう。
キツキツにしめた財布よりも、時には財布を緩めるから嬉しいのでしょう。
キツキツな生き方よりも、時々休憩するから楽しいのでしょう。
質問>>あなたは欠点を、治そうと必死になっていませんか?
その欠点を治すと、あなたはどうなっていると思いますか?
メリハリの自分を請け負った生き方は、とても魅力的で美しい。
今日も一日私達にとって素敵な一日でありますように。では。
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妬み・文句・羨望の本質を知る 心を楽にする

仕返しは誰の為にもならない無駄な時間

おはようございます。岸田知佳です。
今日は『仕返し』について思った事を綴ります。
先日、「あなたが後悔するくらい成功するから」というのを耳にしました。

???

●●が後悔する為に××をする?

いやいやいや~、なんかおかしくないですか?(-。-;)
自分が成功すれば誰かが後悔するとでも思っているのかしら?
「成功しているから●●」「成功していないから××」のような考えで選択をしていないし、
まず君にとっての成功が他人にとってどれくらい価値のあるものかも分からない
すなわち、人が成功しようがしまいが、自分には関係がないことなのです。
そんな事を感じた私でしたが、
よく考えてみると、私も過去にそういった想いが渦巻いていた時期があったのです。
私が銀座で働く事にしたのは、ある人を「ぎゃふん」と言わせたいという想いからでした。
銀座といえば水商売最高の地。
一流の人達が集まり、一流の接待を学ぶことが出来る。
しかし銀座で働くようになって気付いたのは、私が成功しようがしまいが、相手の「今」には全く関係がないのですよね。
そして私は空虚感を味わったのです。
過去に囚われ、今を犠牲にして成功を手にいれたところで、本当の自分の幸せを感じる事は出来ませんでした。

なぜなら、人への「仕返し」という負の感情を餌にしていたからです。

相手が「ぎゃふん」と言ったら私は満足なのか?
そんなのが私の幸せなのか?
他人を懲らしめる事は、私には何の価値もないことだと気付きました。
人への憎しみを餌とし、喰らい、生きることは、他人の為に時間を費やしている。

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仕返しは、他人の為に使っている時間
結果、どちらにも幸せを運ばない勿体ない時間かもしれません。

そんな事を思った。

質問>>あなたが今、人の為に使っている時間はありますか?
その時間は、愛ですか、憎しみですか?
その「目的」を他人の為でなく自分の為にすると、どんな事が起きると思いますか?
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許す・認める・頼る

「自分の身は自分で守る」という勘違い

最近、改めて気付かされましたが・・・私って根本的に”寝たくない”んでしょうね(^▽^;)

やりたい!知りたい!が沢山ありすぎて、気になって気になって眠れない・・・そんな感じがします。

ギリギリまで追及してしまう性格。どげんかせんといかん(古い?)

おはようございます。岸田知佳です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。

仕事から帰ってヘトヘト、眠気まなこで書きあげた記事は

後で読むと「?」みたいな箇所があったりするのですが・・・
(ってそんな記事をUPするなよって感じですね;すいません)

私は自分の感じたことや気付きを忘れる前に書き留めたくって仕方なくってですね;

なのに、まだまだボキャブラリーや表現が乏しい私は、うまくそれを活字にする事ができなくって

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ちっきしょー!!!!

な時も多々あります。

それでもアクセスしてきてくださる読者様には本当に感謝しています。

読み手に対して解りやすい表現で書く事が出来るよう、もっと勉強したいと思いました。

「自分の身は自分で守る」という勘違い

さて、今日は「自分の身は自分で守る」ということについて思った事を書かせていただきたいと思います。

「自分の身は自分で守る」

この言葉を聞いて皆さんはどう解釈しますか?

これも「言葉マジック!!」

例えば、食生活を気を付けたり、危ない道を通らないとか、

そういった意味ではあまり歪んだ解釈ってないと思うんです。

でも、これを人間関係に当てはめると??

先日の話です

「人なんか頼りにならないし、自分の身は自分で守らなきゃ」
そう言って、何もかも自分で出来るように努力をしていらっしゃいました。
私は、この言葉を聞いた時「あー私もそれよく言ってたわー」と懐かしく感じていました。
でもこれって、本当に頑張り屋さんだし、凄いなって思うんですけど・・・
ちょっと勿体ない頑張りかも~

全ての事を自分でやること = 自分の身を自分で守っている事?
うーん。。なんか違う感じしませんか?
これって何だかツンケンして、無理してるよね。
っていうかそもそも無理なんです。
人間、得意な分野もあれば苦手な分野もある。
出来ない事は出来ないと言える事、
そして人に頼れる自分である事が、本当の意味で自分を守っているんだと思います。
(もちろん頼ってばっかりでは成長はしませんので、これもほどほどで)

それに甘えることや頼ることを恥だと思っている人は、成長なんか出来ません。
「人に頼ることが苦手で・・・」
そういう人は危険です。

そんな私も以前はそうでした。
全ての事を自分でやってしまおうと、人に頼るスキルがありませんでした。
しかし、そういったスタンスを身につけることは、成長する上でとても大切な事であり、
自分を守る事になると気付いてからは、全てを自分でやろうとすることをやめました。

また、頼った時にそれに真面目に応えてくれる自分であることも、自分の身を守っている事だと気付きました。

それには常日頃からの自分の姿勢などが影響してくるもの。
例えば頼る直前にコロッと猫みたいに可愛く甘えたところで、
いつもいい加減にチャランポランな行動や発言をしていたら、
結局相手にしてもらえないと思うんですね

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困った時や、無理な事、自分ではどうしようもない事は
他人から、助けてもらえる自分であろう。
何もかも自分でやらなくてもいい。
自分の身は自分で守るっていうのは、そういう自分で在ることなのだと思います。
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他人と比べるということ ( 7 )

競争依存

暖房をかけたつもりが、
どんどん寒くなるので変だなと思い、見てみたら冷房になっていました。。

やっちまったなぁー!! 

みなさん、おはようございます。岸田知佳です!

随分寒くなってきましたね。
スーパーでは鍋の材料が沢山並ぶようになりました。
私もそろそろ土鍋を買いたいなーと思っています。
(今まではIHだったので、買い変えなくてはいけなくなりました。)

競争依存

昨日ある人が[人生は最後に勝った者勝ち]なんて事を言っていました。
聞いてすぐに私は「この人競争依存?」なんて思ってしまいました。
私もかつてはそんな感じで、人生において勝ち負けばかりを気にしていました。
それは「勝つ=良い事」だとか「勝つ=強い」だとか、
そういった思考があったからです。

28c

でも、人生って勝ち負けじゃないんですよね。
人生においての成功って人それぞれなんです。
だから勝つとか負けるとかじゃないんですよね。
自分の決めた道を、その人なりに精一杯に生きている事や、
与えられた場所で一生懸命に生きている事が素晴らしいと思います♪
今日の一曲はこちら、
大好きな美空ひばりさんで『この道を行く』
どんな事に対しても競争
そして誰にも負けたくなくて、比較してばかり。
それって凄く疲れる。

そういった人は、話の内容にもいつも競争してくる(笑

会話って、自分を表現するものなのに
相手を負かそうとするなんてナンセンス!!
そんなことをしても虚しいだけです。
勝ち負けはスポーツだけで十分なんじゃないかな。
今日もここまで読んでくださった方は有難うございました。
またのご訪問もお待ちしております。では。
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ネガティブを受けとめる ( 10 )

傷つきやすいアナタへ

「私、傷つきやすいんですが~…」という相談を受ける事が多々あります。
私は、傷付くことは悪い事ではないと思います。
逆に傷つかない人は、傷の痛みを知らないから、
無意識に相手を傷つけてしまう可能性があると思うので、
私は傷つかない人間よりも、傷つく人間でありたいと思っています。
感傷の度合いは、人情深さをあらわします。
クロニンジャーのパーソナリティー理論でお話しましたように、
人情深さってのは生まれつきの因子ですので一生変わりません。
ちなみに、脳科学ではノルアドレナリンという神経伝達物質が関連している事が解っています。
とはいえ、人間の脳のシステムとして『慣れ』というものがあります。
傷の癒し方を覚えてきて、癒すまでのスピードが速くなってきます。
「あの人のポジティブさは神だわー」って人に限って、
過去に辛い経験や苦労を背負ってきた人がいたりしませんか。
多くの傷を負ってきたのかもしれません。
時には傷付き過ぎて、心が壊れて刃物になり、
恨みや憎しみで『仕返し』の気持ちが湧く事もあるかもしれません。
しかし恨みや憎しみからは何もうまれません。
自分がもっと辛い状況になるだけです。
心の孤独からは「死」を学びますから。
これは悲しいので、出来る事ならやめた方が良いですが、
無理にその恨みや憎しみの気持ちを消そうとする必要はありませんし、
その気持ちを持ってしまった自分を責める必要もありません。
人間だもの~
「べらぼーめーこんちくしょー」
って、ちゃぶ台ひっくり返したくなる時だってあります!!あるある!!
それもアナタの大切な感情です。
まずはその気持ちを受け入れることから始めてみてね。
そして自分で自分の心を抱きしめてあげてください。

「傷ついちゃったんだね。」
「辛かったんだね。」

この時、実際に自分で自分をぎゅ~っとしてあげるのも効果的です。
これは『セルフハグ』といって、自己セラピーでよく使う技法です。
頭なでなで(*^ー^)ノでもいいでしょう。

ワーク>
自分の「悲しみ」「さみしさ」「弱さ」を受けとめることの大切さを知りましょう。
で、自分の心が傷から解放された時、

「ぁあ、勉強になりました。ありがとう。」

って心の中で言っちゃってーん(^ε^)♪

「ありがとう」は魔法の言葉!!

感謝する事は、私達が幸せになる一番手っ取り早い方法です。

なんたって無料だぜぇ~

そして、学んだ傷は誰かに同じ事をしなければもっといい。

今日もここまで読んでいただき、有難うございました!!
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相手への期待(コントロール) ( 6 )

自分に出来る事

人は変えられない

変える事ができるのは
自分自信と未来

自分が変われば周りが変わる
そして未来が変わる

それが自分に出来る事